ଭୁବନେଶ୍ୱର : ଆଜିକାଲି ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ କାମ କଲେ, ମୋବାଇଲରେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଇଲେ କିମ୍ବା ଟିଭି ଦେଖିଲେ ଆଖିରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ପରିଲକ୍ଷିତ ହେଉଛି। ବର୍ଦ୍ଧିତ ବୟସ ସହ ଆଖିରେ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯିବା ତ ସାଧାରଣ କଥା। କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ କମ୍ ବୟସ୍କଙ୍କଠାରେ ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଧିକ ଦେଖିବାକୁ ମିଳୁଛି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଆଖିରେ କୌଣସି ପ୍ରକାର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଉଛି ତେବେ ବୁଝିନିଅନ୍ତୁ ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର କିଛି ଅଭାବ ରହିଯାଉଛି।
ଆଖିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ସି ଓ କେ ର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି। ଖାଦ୍ୟ ସହ ଆଖିକୁ ଆରାମ ଦେବା ମଧ୍ୟ ନିହାତି ଦରକାର। ଅନେକ ସମୟରେ ଅବହେଳା ଓ ଜେନେଟିକ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ଆଖିରେ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ। ଏମିତିରେ ଔଷଧ ଖାଇବା ସହ ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ରଖିବା ଉଚିତ। ତେବେ କେଉଁ ସବୁ ଖାଦ୍ୟକୁ ଆହାର କଲେ ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ସୁସ୍ଥ ରହିବ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା।
ଭିଟାମିନ ସି- ଖାଦ୍ୟରେ ଅଁଳା, ଲେମ୍ବୁ, ଟମାଟର, କମଳା ଭଳି ଖଟା ଫଳକୁ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ । ଅଁଳା ଆଖି ପାଇଁ ବରଦାନ ହୋଇଥିବାରୁ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଆନ୍ତୁ।